Achtsamkeitsmoment – Grundlagen und Tipps zum Meditieren (#035)

Diese Folge richtet sich an all diejenigen, die mit Meditation anfangen wollen oder einfach neugierig sind.

Meditation ist ein mentales Training für Geist, Körper und Seele und wird durch regelmäßiges Üben leichter. Doch gerade das Dran bleiben fällt vielen Menschen schwer.
Was braucht es also um Meditieren zur Gewohnheit werden zu lassen?

Ich gebe euch grundlegende Tipps für die regelmäßige Praxis, wie ihr mit Motivations-Tiefpunkten umgehen könnt, und wie euch der Transfer in den Alltag gelingt.

Viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren!

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Für Infos + Kontakt: www.freihaendig.net

Bis bald in der nächsten Episode,
Euer Oliver
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Links zur Folge:
– den Meditationsort einrichten: https://www.youtube.com/watch?v=wCZ9wF9aRhc&t=145s
– Tipps zur richtigen Körperhaltung: https://www.youtube.com/watch?v=Ap89d-ST_5o&t=56s
– lokale Meditationsgruppe finden: https://meditation-in.de/Ueber.htm

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Credits:

– Podcast-Schnitt – Strandschicht: www.strandschicht.de
– Podcast-Veröffentlichung – Isabella Dobler: https://bit.ly/2XrOMIU