Blog archive: Further training

„Du bist nie tiefer und essenzieller du selbst, als dann, wenn du still bist.“ Eckhart Tolle Aus dem hektischen Arbeitsalltag oder monotonen Trott für eine Weile entfliehen, die Themen und Gedanken, die einen beherrschen, einmal aus der Ferne betrachten und neu sortieren - wieder zu sich finden. Wer verspürt diese Bedürfnisse nicht immer wieder einmal? Allzu oft werden derlei Regungen jedoch direkt [...] weiterlesen

Diese Übung gibt es in verschiedenen Varianten – alle haben ihren Sinn und sind hilfreich. Hier empfiehlt es sich auszuprobieren, um herauszufinden, welche Methode sich stimmig anfühlt und für einen selbst am besten „funktioniert“. Allen Ansätzen gemeinsam ist, dass im Bodyscan der gesamte Körper, von unten nach oben oder oben nach unten, durch gezielte Aufmerksamkeit auf den einzelnen Körperteilen [...] weiterlesen

„Schon allein die Beobachtung des Atems kann eine Verbesserung des Wohlbefindens bewirken.“  Patrizia Collard, in „Das kleine Buch vom achtsamen Leben" In „Das kleine Buch vom achtsamen Leben“ stellt Patrizia Collard kleine Achtsamkeits-Übungen vor, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Die Grundbotschaft lautet auch hier: Es braucht nicht viel Zeit, um sich eine Auszeit zu nehmen. Vor [...] weiterlesen

„Der Mensch sehnt sich danach, glücklich zu werden. Aber paradoxerweise ist der Versuch, den Schmerz zu verdrängen und wegzuschieben, dieser Kampf gegen das Unvermeidbare, die größte Ursache für das Leid.“ Christian Meyer in „Ein Kurs in wahrem Loslassen“ Diese Übung schlägt der Therapeut und Bewusstseinslehrer Christian Meyer vor. Er widmet sich in seinem Buch „Ein Kurs in wahrem [...] weiterlesen

Es muss nicht immer das sechswöchige Schweige-Retreat im Kloster in den Schweizer Bergen sein. Um zu mehr Klarheit, Präsenz und Entspannung zu kommen, genügen oft auch ganz einfache kleine Übungen, die man jederzeit selbst durchführen und in den Alltag integrieren kann. Dann kann auch der Alltag seine Auszeiten bieten und dadurch bereichert werden. Wir wollen Ihnen in unserer kleinen Reihe "Achtsamkeit im [...] weiterlesen